电子书推荐-《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》你早起的第一件事和睡前最后一件事是看手机吗？你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”，回过神来却是45分钟后了，你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上，但又不知道如何在不彻底放弃手机的情况下做到这一点？如果是这样，《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》就是你的解决方案。作者凯瑟琳·普赖斯提出了一个实用的、易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。我们的目标是什么？是一段让你感觉良好的长期关系。在本书中，你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的，并了解花在手机上的时间如何损害了我们的注意力、深度思考和形成新记忆的能力。然后，你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改，最终做到能够重新掌控自己的生活。 分手计划的主要内容1. 觉醒阶段 了解成瘾机制：普赖斯首先解释了手机和应用程序如何通过设计让用户上瘾。她详细描述了这些技术如何利用心理学原理来吸引和保持用户的注意力。 自我评估：通过一系列问题和测试，帮助读者评估自己对手机的依赖程度。这一步骤旨在让读者意识到问题的严重性，并为接下来的行动做好准备。 2. 行动 ...