价值19800元的健身课程到底值不值？说实话，看到这个价格的时候，我第一反应是”这也太贵了吧”。但是当我真正看完这套赛普健身专业视频后，我觉得这钱花得值！这套课程不是那种网上随便找得到的零散视频，而是实打实的系统化教学，从理论到实操，从饮食到康复，全都给你安排得明明白白。 为什么这套课程这么牛？1. 系统化训练方案，告别瞎练以前我健身就是瞎练，今天练胸，明天练腿，完全没有计划。这套课程直接给你安排了科学的周期化训练： 减脂训练：不是让你傻跑，而是结合器械和徒手动作，让你边减脂边保肌 增肌训练：每个动作都有科学依据，告诉你为什么要这么练 部位专项训练：手臂、肩部、背部、胸部、腹部、腿部、臀部，每个肌群都有专门的课程，想练哪里就练哪里 2. 小器械+徒手训练，在家也能练出好身材很多人说自己没时间去健身房，这套课程早就想到这个问题了。里面专门有章节教你怎么用小器械和徒手训练，在家也能练得满头大汗。哑铃、弹力带、壶铃这些便宜的小器械，在课程里都能玩出花来。 3. 运动损伤与康复，健身不伤身这个板块真的太实用了！我以前深蹲姿势不对，膝盖疼了好几个月。看了课程里的康复板块才知道，原来是髋关节 ...